برنامه غذایی واسه شروع کمکی کسی داره؟؟

این کاناله تو روبیکا خیلی خوبه واسه کمکی ایده غذایی برنامه هم بخوای میده
@komaki_koudake_man

هفته اول فرنی آردبرنج
هفته دوم حریره بادام
هفته سوم سوپ ( سیب زمینی ، کدو ، هویج ، گوجه ، مرغ ، گوشت ، جعفری ، گشنز ، عدس ، برنج ، نخودفرنگی ، لوبیاسبز ) اینا مجاز هرکدوم میریزی تا ۳روز ادامه بده بعد یه چیز جدید بریز که حساسیت نداشته باشه
دکتر به من اینارو گفت بده تا یکماه

اینو همینجا دیدم

سلام عزیزم خوبی کار نمیخاینhelnzagami@ پیام بده روبیکا