راهی هس شکممون آب بشه!؟ من دیگه زیادی شکم آوردم جدیدا 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥲🥲🥲🥲🥲😕😕😕😕

محدود کردن کربوهیدرات حذف قند ساده
شروع وعده صبح با پروتئین و کلا بالا بردن دریافت پروتئین
دریافت فیبر کافی
خواب به موقع

کمربند لاغری از کجا بخریم

بخدا فک کردم بارداری

ب نام خدا عمل

من با کمربندای لاغری خودم شکمم واب کردم خداروشکرشکمم از۱۱۶ رسیده به ۹۷،واسه ابجیمم گرفتم استفاده میکنه اونم برای پهلو میخواست

رژیم و دراز نشست 🫠

من ۳۵ کیلو کم کردم ولی بازم ی خورده شکم دارم

راهش فقط کم غذا خوردنه🫠و کم کردن لبنیات چون باعث نفخ شکم میشه

حامله نیستی!!؟😂

منم شکم پهلو رو اعصابمه بعد عمل بینی شکمم صاف شد ۶کیلو کم کردم ولی صورتمم آب شد دیگه بیخیال رژیم شدم عین گاو خوردم از،صورت لاغر بدم میاد😕

حذف قند و روغن
کم کردن کربوهیدرات

شروع رژیم و ورزش حذف قند مصنوعی و چربی های اضافه
مصرف پروتئین تون هم بالاببرید نون و برنج و ماکارانی مصرفش رو کم کنید و به جاش گوشت کم چربی بخورید

سخت ترین کار دنیا😐

منم خیلی دوس دارم وزن کم کنم

واسه پهلوهام چیکار کنم؟من از پهلو متنفرم