خانما چرا من جلو شکمم و نمیتونم بگیرم از بس خوردم بالاتنه ام خیلی بزرگ شده لطفا گمک کنین شما چجوری رعایت کردین 😭😭😭

شیرینی جات و نون و برنج کم کن خیلی سخته منم الان دارم با دکتر رژیم میگیرم ۲۰کیلو کم کنم

ایکاش منم تپلی میشدم 🥲

حالا من بر عکس پایین تنم چاقه رون و باسن دارم😭😭😭

رژیم بگیر گلم برنامه کالری شمار نصب کن هرروز پیاده روی برو تو گروه های رژیم شرکت کن انگیزه میگیری

دقیقا منم همینطورم

پایین تنت کوچیک؟

واقعا باید همت کنی دیگه
منم سختمه ولی چندروزه با حذف کامل قند شروع کردم