کسی میدونه چیکار کنم تو یک ماه وزن کم کنم برای بارداری لطفا لطفا اگه میدونید بگین انجام بدم ؟ ؟ !؟ ‌.!

بهترین راه اینه که فقط یک وعده غذا بخوری وپیاده روب زیاد کنی و تقریبا هر روز دوش بگیری چون باعث میشه چربی بسوزه

سرکه سیب شوید خشک‌مخلوط کن صبح ها بخور

ورزش خیلی تاثیر داره
قند و حذف کن
نون پروتئینی بخور
تخم مرغ آبپز هرروز بخور
برنج هم اگه خواستی بخوری بدون روغن بپز یه قطره هم نزن
بیشتر چیزای پروتئینی بخور ولی آبپز
باشگاه هم برو
من با این روند تو یه ماه برا عروسیم شیش کیلو کم کردم

رژیم داشته باش دانه چیا هم با یکم آب لیمو طبیعی و آب درست کن مرتب بخور

فستنیگ بگیر و کالری شماری کن

قند و برنج و نون و ماکارونی و سیب زميني نخور بجاش مرغ گریل کن با سالاد بدون سس بخور ماهی سوپ تخم مرغ آب‌پز بخور میوه کلا چیزهای سالم
اصلا چیزهایی که نشاسته داره نخور زود وزن کم میکنی

من برنج رو دو سه روز یبار میخونم اونم حد ۴ الی ۶ قاشق
نون هم یروز در میون نصف نون میخورم یه وعده فقط
عر چی خوراک باشه رو خالی خالی میخورم اون برنج هم میذارم برا روزی ک خوراک مخلوط با برنج باشه میخورم
در هفته عر جند بال میتونی پیاده روی کن ۱ ساعت اینا
اب خوب بخور
در روز بجای میان وعده های مضر از میوه و اجیل و خرما استفاده کن دلتو میگیره خوب

من میدونم چجور وزن کم کنی ولی هیچ ربطی نداره ، من ۱۰ کیلو کم کردم تازه پریودم بهم هم ریخت

پیاده روی کن صبحا