۲ پاسخ

توالت فرنگی،رابطه،خم وراست شدن،پله،سرپاایستادن اینا ممنوعه،غذاهم خواستی درست کنی صندلی بذار پای گاز بشین،یه متکابذار زیرپاهات،تونستی روزانه نیم ساعت پاهاتوبزن ب دیواری یا چیزی

سعی کن زیاد کارهای سنگین انجام ندی .پیاده روی نداشته باشه .من سه ماه اولم پایین بود برای ۳ ماه دوم رفتم گفتن رفته بالا

سوال های مرتبط