یه راهکار برای کوچک شدن شکم بدید🥺🥺اونایی که عملم کردن بیان تجربشونو بگن

اگ تایم دارید برید باشگا وگرنه با بچه هاتون برقصیدهم روحیتون عوض میش هم شدشد نشدنشدولش کن...😄دمنوش رازیانه روزی یک لیوان
شوید وسبزیجات توی برنامه غذاییتون باش ده لیوان اب درروز
جایگزین میوه وسالادب جای وعده ناهار
خاکشیر یا دانه چیابدون شکر...
صبحانه ب جای لبنیات ارده شیره انگور مغزیجات ب مقدارکم خورده بشِ...اگ کبدچرب دارید مصرف آبغوره آبلیمو سرکه سیب ب مقدارکم همراه آب قبل خواب...

برا منم که اصلا جمع نشد