الان که هفت هفته اس رژیمم کنار حس خوب لاغری و سبک بودن و کاهش سایز ،
بدن درد شدیدی دارم 🙁تک تک استخوان هام درد میکنه همش سردرد دارم یه دل سیر گریه کردم یکم پیش 😩 خانومای با تجربه بگین چیکار کنم؟!

دقیقا منم هف هفته هستم پنج شنبه به پنج شنبه بابد ورن کنم بفرستم

منیزیم بخور برای گرفتگی عضلات خوبه

زیر نظر دکتر تغذیه ای یاخودسر؟

من 4 ماهخ تثبیتم و سایز38 رسیدم اونوقت میخوام اقدام کنم برابچه دوم موندم چراانقد دیوونم😅

رژیم صحیح اینه ک بری دکتر برات بر اساس وزن و قدت رژیم بده هیچی هم نباید حذف کنی فقط نان و برنج کمتر بخوری قند و حذف کن قند مصنوعی

اولش همینه به هدفت فکر کن

مگه ویتامین های لازم و غذای مقوی نمیخوری؟