خانما چه غذا و خوراکی و میوه هایی بخوریم برای وزن جنین خوبه؟

انگور میگن شیر مادر و زیاد میکنه روی وزنم تاثیر داره

هر آنچه که پروتئین داره .
تخم مرغ،مرغ،گوشت،لوبیا،ماست پروتئینی ،عدس،جو دوسر پرک ،نخود،آجیل روزی یه مشت بخور
بستنی نخور چون قندش خیلی بالاس و خطر دیابت بارداری رو زیاد میکنه و فقط وزن خودت اضافه میشه و هیچچ فایده ای برای بچه نداره چون عملا چیز مفیدی توش نیست ،من نمیدونم یه سریا با چه عقل و منطقی میگن بستنی خوبه واسه وزن دهی .
کلا چیزای طبیعی و سالم سعی کن بخوری،فست فود و نوشابه و مربا و اینا رو کلا بریز دور .هر چیزی که سالم هست مثل سبزیجات ،میوه ،غذای خونه ،آبگوشت ،اینارو بخور ،برنج و نون کمتر بخور چون اینا هم قند داره و بیشتر وزن خودتو میبره بالا،ولی حذفشون نکن چون ویتامین b دارن ولی در حد برنج روزی ۱۵ قاشق کافیه .

منکه صبحانه اصن میلم نمیکشه

کباب حلیم مغزیجات بستنی

آجیل کباب سیب موز