چه چیزایی برای وزن گرفتن جنین مفیده بخوریم ؟

روزی یدونه بستنی بخور سعی کن صبح ها بعظی روز ها حلیم بخوری تو وعده غذایی حتما یا گوشت باشع یا مرغ. ماکارانی سیب زمینی هم کمک می‌کنه

پروتئین بیشتر بخور.
گوشت کبابی
تخم مرغ پخته
مرغ
حبوبات مخصوصا نخود
چربی های خوب مثل روغن زیتون
آجیل

میوه
مغز
شیربادوم سنجد
حلیم
کباب
کلاچیزای پروتئینی جنین وزن میگیره

وعده های غذایی صبحانه رو کامل بخور
میوه و لبنیات ‌آجیل خرما

اش حلیم آبگوشت عدسی کباب خرما بادوم مویز. شیر تخم مرغ

تخم مرغ حلیم کباب بستنی