سلام برای وزن گیری و رشد جنین چه چیز هایی مفیده

سوال منم هست

اجیل ومغزیجات اش فرنی بستنی دلستر اگرقندنداری سیب زمینی تخم مرغ عدسی

تخم مرغ .آجیل .هفته ای دوبار حلیم .هفته ای یه بار ماکارونی

مغزیجات .گوشت گوسفندی .بستنی .حلیم .
میوه ها.

سلام عزیزم برای وزن گیری کباب و بستنی و اجیل و پروتئین خیلی خوب هست

آجیل.کباب.کزه بادام زمینی. سیب زمینی پخته و کره.فرنی.شیربرنج.میوه تازه .حلیم.کله پاچه.ابگوشت