خانما من رفتم خیر سرم پاستای جو دوسر خریدم که به جای ارد گندم از جو دوسر درست شده زدم هوش مصنوعی میگه همچنان قند داره آخه روش زده بود قندش صفره😐 پس اینجوری نون جو هم حتی قند داره آخه آدم چی بخوره دیگه
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری

بله نون جو هم داره اما شاخص گلیسمی پایینی دارن یعنی دیر تر وارد خون میشه قندش کمه یهو قندخون رو بالا نمیبره بعدش انسولین طبیعی بدن سریع تر و راحت تر اونا میسوزونه
خرما قند بالایی داره بجز خرمای زاهدی یا مویز شاخص گلیسمی پایینی داره عالیه.بهنر چیز های قند دار را با پروتئین مصرف کنی که قند خونت را سریع بالا نبرن

همه موادغذای قنددارن همشون امایکی کمتریکی بیشتریکی‌کم ضررتوعزیزم بیشترتوخوردن نان لواش وشیرینی جات وماکارونی وسیب زمینی وبرنج تعادل رورعایت کن کدووخیارزیادبخور

اشتباه من نکن منم اینقد اینا رو حذف کردم نگران قند و اضافه وزن خودم بودم تا رفتم رشد گفت وزن بچه دو هفته عقب هست بستریم کردن

نترس بخور

قبلش سالاد بخور

بخور عزیزم شیرینی کیک و حلوا و اینچیزا نخور
پاستابخور حالا برنج و ماکارونی و ......چند روز نخور