سلام
خانوما ایده غذاهای مقوی بدین ممنون میشم
فرنی هم اگه هست بگین

پستامو ببین

حبوبات نفخشو بگیر خوب براش درست کن
مثلا دال عدس بریز یکم برنج نیم دونه و روغن زیتون

من حلیمم درست میکنم
واس پسر شما زوده ولی فک کنم

من هرروز تقریبا فرنی میدم
توش پودر بادوم و پودر سنجد میریزم
گاهی هم پودر پسته
یکمم شیره خرما یا انگور میریزم واس مزش
گاهی هم موز له میکنم دیگه شیره نمیریزم

سوپ بده توش سیب زمینی مرغ هویج بریز

تخم مرغ بده اپز با سیب زمینی
اگه اپر نمیخوره با کره بپز