سلام خانوما
من تازه وارد ماه نهم شدم، چیکار کنم از الان تا یه ماه دیگه زایمان طبیعی و راحت و فیزیولوژیک داشته باشم

ورزش وپیاده روی
من سر پسر اولم شربت زعفرون وکاسنی میخوردم هرروز
دوهفته آخر هرروز میرفتم حمام ودوش آب گرم و میرقصیدم وتو وان مینشستم(طبق توصیه های ماماهمراه)
وآخرین شب یه شیشه روغن کرچک خوردم صبحش کیسه آب پاره شد و...

ورزش
رابطه
ماساژ
پله نوردی
شیاف گل مغربی
پیاده روی بالای یک ساعت

ورزش
پله روی
رابطه بدون جلوگیری
و صبا نیم ساعت عصرا یساعت پیاده روی