زردآلو میوه طلایی بارداری اما خوردن هسته اش ممنوع! 😵😵‍💫🥴😮😯😲☹️😳😦😧😨

📌 زردآلو یه میوه پرخاصیت برای بارداریه سرشار از ویتامین آ و آهن و فیبره اما زیاده‌روی در مصرفش مخصوصاً نوع خشک شده می‌تونه مشکل ساز بشه

❓خواص زردآلو برای مادر و جنین چیه؟
✅ فیبر برای رفع یبوست بارداری
✅ آهن برای جلوگیری از کم خونی
✅ ویتامین آ برای رشد چشم و پوست جنین
✅ پتاسیم برای کاهش ورم پاها و تنظیم فشار خون

❓زردآلو خشک بهتره یا تازه؟
✅ هر دو مفیدن اما زردآلوی خشک مواد مغذی غلیظ‌تری داره یعنی کالری و قند و آهنش بیشتر از نوع تازه هست پس اگه دیابت بارداری داری تازه رو انتخاب کن

❓روزی چقدر زردآلو بخورم؟
✅ تازه: روزی ۴ تا ۵ عدد
✅ خشک: روزی ۳ تا ۴ عدد
❌ زیاده‌روی میتونه باعث نفخ و دل درد و اسهال بشه

❓مصرف هسته زردآلو چطور؟
❌ هرگز هسته زردآلو رو نخور هسته داخلش ماده‌ای به نام آمیگدالین داره که توی بدن تبدیل به سیانید (سم قوی) می‌شه حتی خوردن چند عدد هسته می‌تونه باعث مسمومیت شدید و آسیب به جنین و حتی مرگ بشه

❓چه کسانی نباید زردآلو بخورن؟
❌ اگه دیابت بارداری داری و قند خون کنترل نیست
❌ اگه سابقه سنگ کلیه اگزالات کلسیم داری
❌ اگه به گوگرد حساسیت داری (زردآلو خشک صنعتی اغلب با گوگرد خشک میشه)

❓نکته مهم خرید زردآلو خشک چیه؟
✅ زردآلوی خشک طبیعی (قهوه‌ای تیره) رو به زردآلوی نارنجی روشن (گوگرد زده) ترجیح بده همچنین قبل مصرف زردآلو خشک رو حتماً بشور

#⃣ #بارداری #زردآلو #تغذیه_بارداری

منم هستشو خوردم.ولی ۳،۴ تا
تعداد زیادش خوب نیست

فکر نکنم این سم هستۀ زردآلو که میگن، روی ماها که از بچگی بلافاصله بعد از خوردن زردآلو رفتیم هسته‌اش رو شکستیم، اثری داشته باشه😅

دیروز منه بی عقل هم هسته شکستم خوردم 🫩

ای بابا من الان ی آدم سمی ام پس

چرا اینارو دقیقا وقتی می‌بینیم که یه عالمه ازش خوردیم😂 من هم هستشو خوردم هم خشک شدش رو ولی خونگی خشک شده بود نه صنعتی

وای منم خیلی خوردم این مدت 🥹

منی ک هستهاشو دلم آب بود جمع کنم زیاد شد برم بشکونم بخورم😭😂

وای من یه عالمه خوردم🤕

من دو روز پیش یه کاسه هستشو خوردم😬😑