سلام
مامانایی که شیر خودتونو می‌دین غذا چی میخورین که نفاخ نباشه؟
من هیچی به ذهنم نمیرسه

فقط باید مرغ و گوشت بخوری هر چی دیگه بخوری نفخ داره من دیگه خسته شدم

من همه چی میخورم بعد هر وعده عرق نعنا
ولی من تو بارداری دکترم گفت ۱۰ روز اول زایمان برنج مطلقا نخور منم فقط گوشت آب پز و مرغ آبپز و سوپ شوربا خوردم الان هرچی میخورم بچم اصلا دل درد نمیشه من حتی ماکارانی و هندونه و قرمه سبزی هم میخورم فکر کنم واقعا تاثیر گذار بود

ب نظر من همه چی بخور اما از کم شروع کن مثلاً سبزی داشتی فقط چندتا برگ بخور حبوبات نفخشو بگیر بعد بخور اونم کم مثلاً خیار خاسی بخوری چون سرده طبعش کم بخور و چیزایه دیگ......
اروم آروم زیاد کن وگرنه یهو بعداز چهل روز بچه دل دردای زیادی میاد سراغ بچه چون نمیتونی تا آخر هیچی نخوری و اینکه هر شب آخر شب ته استکان عرق نعناع خونگی بخور خیلی تاثیر داره

همچی میخورم نخود و لوبیا دوسه روز خیس میکنم بقیه کمتر ولی بقیه جاها نمی‌خورم چون نمیدونم نفخش گرفته شده یا نه

بیشتر چلو گوشت
گوشت تیکه ای داخل شیشه
گوشت خروس
مرغ
یه بارم قرمه سبزی خوردم ولی لوبیاهاشو جوشونده بودم ولی بازم نخوردم لوبیاشو
الانم که دخترم یک ماهشه میخورم چیزای دیگه روش سریع عرق نعنا میخورم

منم تا الان فقط خوردم گوشت پخته شده اونم بدون پیاز نمک زردچوبه 😂😂😂خالی فقط یکم آبلیمو