چکار میکنید که نسبت به خودتون حس بهتری داشته باشید
حسم به خودم بده
دلهره و اضطراب دارم و حس میکنم آدم مفیدی نیستم و تو هیچ موردی به خودم افتخار نمیکنم
😭😔😔😔

اخ منم دقیقا همینم خوبم نمیشم یه مدت انگیزه میگیرم میگم خودمو تغییر میدم ولی بعد چند روز باز همونم😢

من هرچقدر جلوآینه آرایش میکنم وبخودم میرسم بازم حس بدی دارم

من از بعد زایمان تا همین ی هفته پیش همین بودم ب طور افتضاحی خودمو ول کرده بودم ک اعتماد بنفسم کلا از بین رفته بود ، حس بدی داشتم و خودمو خیلی کم میدیدم
الان چند روزیه بدون این ک کار خاصی بکنم دلم میخاد کارای گذشته رو بکنم حوصله ب خرم بدم و ب خودم مخصوصا برسم
میخام برم لیزر و کتاب گرفتم ک بخونم روتین پوستی گرفتم میخام کمکم حالمو بهتر کنم و ب حال قبل بارداری و زایمان برگردم البته اگ بتونم و دوباره اون فاز منفی نیاد سراغم و باعث نشه همه چیزو ول کنم

والا ای افکار ها فقط بعد از زایمان میا سراغ ادم منم همینطور شدم دست خودمم نیس نمیدونم چه کنم

منم منم منم😁

همینکه دل نمیشکنم دهنمووو میبندم قبل حرفی بزنم میگم زر نزن به توچه قضاوت نکن حس خوبی دارم

اضطراب و دلهره که میگی دقیقا چجوریه چون منم دارم

من از بعد بچه اینجور شدم

به خودت برس
واسه هر کار کوچیکت خودت رو تشویق کن
یک دفتر بردار لیاقت ها و نکات مثبت خودت رو بنویس
مثلاً من خیلی حرفه ای رانندگی میکنم
من قورمه سبزی خیلی خوب درست میکنم
من چشمان زیبایی دارم
و.....
هر روز اول هر کاری این ها رو مرور کن و بهشون اضافه کن
مطمئن باش جواب میده
به خودت بیشتر رسیدگی کن آرایش کن شاد باش و لبخند بزن
فایل های عزت نفس دکتر عباس منش رو گوش کن

دقیقا منم همینطوریم و چقد حس بدیه

دقیقااااااا منو گفتی💔💔

چقدر منی همین الان داشتم فکر میکردم نه دختر خوبی برای خانوادم هستم نه مادر خوبی برای بچم نه لابد همسر خوب.حتی ادم خوبی برای خودم هم نیستم همش خودم رو کم میدونم جدیدا و با خودم تو زاویه هستم

یه مهارت یاد بگیر اگر میتونی باشگاه برو
به زیباییت و مرتب بودنت برس