خانما من دوهفته هس زایمان کردم‌طبیعی شکمم هنوز قشنگ جمع نشده از کی میتونم ورزش کنم برا جمع شدن شکمم و اندامم مثل قبل بشه؟

عشقم من بچم ۸ ماهشه هنوز جمع نشده کامل از خودت بیش از حد توقع نداشته باش کم کم میره داخل

تا یکماه صبر کن اگ طبیعی هستی،بعدشم کم کم شروع کن با تمرینات سبک و اصولی

سه ماه بعد زایمان
گلم میتونید ورزش کنید

عجله نکن حالا
شکم بند ببند

سخته ک حالا

یه ماه بعد زایمان طبیعی میتونی ورزش شروع کنی