سرلاک چاق کنندس؟

جای سرلاک اوتمیل درست کن
با شیر پرچرب و مغزیجات حالا میتونی پوره میوه یا خرما هم اضافه کنی
من هرروز میدم ب پسرم دوس هم داره
دانه چیا هم حتما بده واس هوش خیلی خوبه فیبر زیادی هم داره

من که یک سال دادم پسرم اصلا تاثیر نداشت

نه والا من یروز در میون بعنوان صبونه میدم با پوره میوه ها قاطی میکنم
تاثیری نداشته

مرتب بدی اره
ولی بنظرم غذاهای مقوی خودت درس کن بده بخوره
مرغ و گوشت و آب قلم و حبوبات