رفلاکس وشک شیر خشک تب یبوست فرزند پروری گهواره کولیک رفلاکس شیر مادر تب اسهال سرماخوردگی

سلام مامانا من خیلی غذا میخورم وحشتناک،شیرینی‌جات هم عاشقشم، اگه اشتباه نکنم وزنم ۸۱ هستم و داره بالاتر مبره،من روزی نیم ساعت پیاده روی آروم دارم، میدونم بدون رژیم پیاده روی آروم تاثیزی نداره،
خواستم بدونم میتونه همین نیم ساعت پیاده روی آروم، وزنمو ثابت نگه داره؟

نه چاق میشی من الان باشگاه میرم شیرینی جان اینام تا حدی ولی شکم دارم می‌دونم تا رژیم نگیرم و ورزشمو سخت‌تر نکنم نمیره

عزیزم اگر ۳روز در هفته بری باشگاه در کنارش هم هرچی دوست داشتی بخور فقط اندازه کالری موردنیاز روزانه عالی میشه من با این روش لاغر میکنم

نه نیم ساعت پیاده روی آروم حداکثر۲۰۰کالری بسوزونه شما خیلی بیشتر از نیازه روزانه کالری دریافت میکنید مخصوصا شیرینی جات