خانما من برای اب شدن شکمم چیکار کنم

نون ماکارونی برنج.این سه تا رو کم مصرف کن تا حدی شکمتو می‌بره

حرکات ورزشی برای شکم و پهلو
و چند حرکت کلی دیگه....
چون چربی شکم و پهلو آخرین جایی هست ک اب میشه....
اگر هر روز انجام بدین
سرما نتیجه میبینی...
خواستین پیام بدین

باشگاه‌ ......

یه گروه تو بله زدیم با مادرای دیگ هرروز ورزش کنیم و برای هم انگیزه باشیم دوس داشتی بهم‌پیام بده تا عضوت کنم
‎Fatemehkhanomi

لاغری موضعی نداریم متاسفانه 🙂🙂

بدنسازی

ورزش 😂