سلام مامانا من بعد زایمانم خیلی لاغر شدم میشه اگه قرصی سراغ دارید که بتونه دوباره چاقم کنه بهم بگید که البته تو شیردهی مجاز باشه

خوش بحالت کاش منم اینطوری بودم😄 من ۵۷ کیلو بودم قبل بارداری. بعد از زایمان شدم ۶۶ و تازه بعد ۱۱ ماه شدم ۶۰. خیلی ناراحتم. خوبه که لاغر شدی آنقدر زود

عزیزم بیشتر غذا بخور
چربی های سالم مثل روغن زیتون استفاده کن
اگر سه وعده نمیتونی
پنج وعده کن
میوه موز سیب
عالیه
سیب زمینی تنوری یا پخته
مغزیجات.....
برنامه غذایی تو خوب پیش ببر اوکی میشی
در کنارش ورزش هم بکن یکم
ک اینا چربی نشه تبدیل ب عضله بشه