مامانایی که وزن نی نی تون کم بود چه چیزایی ۱۰۰درصد وزنشا بالا میبره من تو یه ماه بادوم و حلیم و دلستر دو سه بار ،بستنی خوردم ولی زیاد اثری نداشت

تخم مرغ اپز و سالاد اولیه خیلی بخور خیلی وزن اوره

به علاوه اونایی که میخوری لیدی میل و ماهی قزل آلا هم بخور

بادوم درختی پوره شده ت یه لیوان شیر بخور

من ۲ روزه شروع کردم 🥴
روزی دوتا تخم مرغ
دوتا گردو
دوتا لیوان شیر
با ناهار و شامم هم گوشتو مرغ میخورم

چقدره وزنش؟