خانما تغذیه تون توبارداری چیه که برای رشد وسلامت نی نی خوب باشه
غذا میان وعده بیشتر غذاچیامیخورین

عزیزم سما باهیدروسالپنکس باردارشدید؟؟

من یاموز میخورم یایکم اجیل...کراکرنمکی...شیر..دوسه تاخرما...دو بارم شیطون گولم زد چیپس خوردم🫣🫣🫣

هر روز ۲.۳واحد میوه رو میخورم.اجیل هر روز میخورم خرما سعی میکنم هر روز بخورم.هفته ای یبار ماهی..مصرف گوشتو بیشتر از مرغ کردم.هر روز تخم مرغ محلی میخورم.هله هوله و نوشابه اینا کلا حذف. سعی میکنم هر روز عصر یه لیوان شیرموز بخورم چون نمیتونم سیب بخورم یه نصفه سیب تو شیرموز میندازم