امگا۳ رو چ زمانی از روز باید مصرف کنم ؟؟؟
من صبحا کلسیم و ویتامین دی میخورم ، ظهرا بعد ناهار مولتی ویتامین میخورم، شبا هم قبل خواب آهن



بارداری بارداری بارداری فرزند پروری فرزند پروری بارداری بارداری بارداری فرزند پروری فرزند پروری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

من صبحا بعد صبحانه مولتی ویتامین
ظهر بعد ناهار کلسیم و ویتامین د۳
(کلسیم با ویتامین د۳ بهتر جذب میشه)
ساعتای ۶ امگا ۳ (روز درمیون )
روزی ۳ بار هم آهن میخورم

من بعد ناهار میخورم هفته ای دوتا

امگا من هفته ای دوبار بعد شام میخورم

ببخشید کلسیم شماهم ویتامین د۳داره؟

بعداز نهار بخور

بعد ناهار بخور

امگا ۳صبح خوبه خورده بشه
ویتامین دی رو ظهر بعد ناهار
مولتی ویتامینم ظهر
اهنم همون شب

من بعد از به وعده چرب امگا میخورم
هروزم نمیخورم