خانما تو بهداشت بم گفتن دیگه باشگاه نرو پیاده روی هم نکن من دیگه تحرکم اومده پایین تاپیک قبلی گفتم وزنم زیاد شد یکمم برااونه ..شماورزش یا پیادهروی میکنین؟

رفتم وزنتو دیدم ۶۴ کیلویی وزنی نداری که بخای تا ۹ ماه۲۰ کیلو هم اضافه کنی بازم خوبه من ۸۷ کیلو باردار شدم اصلا هم نگران نیستم تحت نظر دکتر تغذیه هم هستم
دیگه بارداریه خیلی چیزا تحت کنترل ادم نیست این استرسه که بیشتر اذیت میکنه

منم دیگه نمیرم و متاسفانه نیم کیلو چاق شدم. نمیدونم چه جوری وزنم کنترل کنم

باشگاه چیه گلم نرو
وزنتو‌با غذا کنترل کن اگر نگرانی تحت نظر دکتر تغذیه باش
پیاده روی سبک تا نیم ساعت مشکلی نداره وقتی استراحتی نیستی

بنظرم نرو جفتت میاد پایین یا طول دهانه رحمت منم نرفتم رعایت کن تو خوردن

هفته های پایین خطرناکه
بذار سه ماه اول تموم بشه بعد

تو ماه های اول نباید ورزش و پیاده روی کنی