خسته شدم از یک‌جا نشینی من خونریزی و اینا ندارم یذره دلدرد دارم فقط از فردا میخوام برم پیاده روی تو پارک روبروی خونمون باشگاه که نمیشه رفت حداقل برم پیاده روی کنم وزنم الکی نره بالا 🥲

بنظر من الکی ادم خودشو نباید تنبل کنه من بارداری قبلیم از دو‌ماهگی تا هفته قبل زایمان باشگاه بودم غیر اونم کلییییی فعالیت خداروشکر همه چیز خودم و بچمم خوب بود ، با دکتراتون مشورت کنید اگه مشکلی ندارید یه فعالیت معقول و مناسب انجام بدید حتما.

منم هفت هفته ام فقط بیرونم تنیتونم یجا بشینم افسردگی میگیرم

من بیست دقیقه روزی نسبتا تند پیاده روی کردم لک افتادم دیگه استراحت مطلق شدم با روزی دو شیاف ☹️ مثل من زیاده روی نکن فقط، اروم اروم و تایم کوتاه برو ، خواه ناخواه وزن بالا میره نباید حساس بشی، هله هوله اهلش نباشی وزنت زیاد بالا نمیره، من فعلا یک کیلو از بارداریم اضافه شدم

هنوز زوده واسه پیاده روی ،جفتت میاد پایین بعد کلا استراحت مطلق میشی اینجوری بدتره

هفتت پاینه بنظرم زیادی راه نرو من تا ۳ ماه اول خونه بودم کلا