خانومای هم هفته ی من شما پیاده جایی میرین یا پیاده روی میکنین ؟
هرروز یا چندروز یبار؟
در حد نیم ساعت پیاده راه رفتن اوکیه؟

زایمان گهواره بارداری فرزندپروری

۳ ماهه اول لکه بینی میگرفتم فعالیت میکردم مدام استراحت بودم

من استراحت مطلقم خوابیدم فقط میرم دستشویی میام میخوابم😁

من از ۳ ماهه دوم پیاده روی میکنم نیم ساعت یک ساعت سرعت اروم جایی تونستم میشینم یکم جون میگیرم

در حد پیاده روی روزی نیم ساعت تا یک ساعت تو مسیر بدون شیب اوکیه

گلم ۳ ماه اول باید فعالیت کم باشه و بیشتر استراحت

دکتر من گفت تا جایی که کمرتون درد نگیره پیاده روی داشته باشین

من جایی نمیرم ینی حالم بد میشه دیار بو دارم هر بویی حالم و بد میکنه ولی بعد از هر وعده غذایی یک ربع راه میرم تو خونه آخر شبم قبل از خواب یه ربع آروم راه مبرم