خانما
من دیروز سونو بودم ولی الان شکمم خیلی سفت شده
بنظرتون نیازه ان اس تی برم بدم؟

برای من وقتی شکمم سفت میشه دیگه کلا سفته هیچ کاریش نمیشه کرد درد هم ندارم ولی یه روز احساس میکنم دارم میترکم

منم همینطور میشم ولی هی تغییر پوزیشن میدم بهتر میشه

انقباضات نامنظم و تمرینی بدن طبیعیه تو هفته های خودمون.
نیازی به ان اس تی نیست. تغییر پوزیشن بده یکم راه برو یه چیزی بخور ببین بهتر میشی؟ یه دوش اب گرم بگیر. اگه بهتر شدی که نیازی نیست.

منم برام خیلی اتفاق میفته