سلام خانوما من چندساله ک همنجور روی وزن ۷۵ ثابت موندم.حس میکنم سایزی فرق میکنم و گنده تر میشم
چیکارکنم؟؟

میخوای کم کنی یا زیاد؟

بنظر من استرس نداشته باش قهوه نخور و یه دور حداقل اسپارتینا بزن از استپ در بیای

عزیزم من یه خانومی رو میشناسم که می‌تونه کمکتون کنه اگه بخوای میتونم شمارشو برات بفرستم مشاورشون هم رایگان

ورزش کن

ورزش کنید و رژیم کتو یا فستینگ خیلی به بدن شک میده که باید زیر نظر پزشک باشه