خانما سلام من بعد زایمان خیلی ضعیف شده بدنم از طرفی دوست دارم وزن کم کنم اما میترسم رژیم بیشتر ضعیفم کنه ورزش هم که خب توانشو ندارم زود بدنم خسته میشه

اول اینکه مکملهای شیر دهی رو بخور
دوم اینکه میتونی فقط حجم برنج رو‌کم کن ولی بقیه موارد رو کامل بخور
از خوردن مغزها غافل نشو
حتی شده مغز تخمه‌ها بخور‌هم مقوی هم شیرتو زیاد میکنه
رژیم ولی نگیر اصلا زمان خوبی نیست

طبیعی بودی یا سزارین؟ طبیعی بوده باشی خود به خود کم میکنی چه شیر بدی چه شیر ندی رحمت جمع شه لاغر میشی

خودبه خود تو شیر دهی لاغر میشی رژیم اصلا نگیر

نه اصلا اینکار رو با بدنت نکن