بعدزایمان خیلی بیجون شدم وسرگیجه دارم کمخونی گرفتم بجز مکمل چیابخورم ک خیلی تاثیرداشته باشه برام؟البته واس شیردهی م بدنباشه

خرما
گوشت
جگر
اسفناج
عدس
سیب زمینی
اینا رو سعی کن توی برنامه‌ی غذاییت داشته باشی👆🏻

ایده ماه‌گرد کانال روبیکا حتما عوض بشین به کارتون میاد @qwer1no

منم همینجور بودم.خرما رو هسته گرفتم ریختم توی ظرف روش ارده ریختم و گنجد و سیاهدونه و گردو.در طول روز هر وقت دلم بهونه میگیره یا حس میکنم انرژی ندارم میخورم خیلییی بهترم و حس مبکنم انرژیمم بهتره

جیگر عزیزم بخور و اینکه گوشت بزاری تو شیشه بپزه خوبه

چیزی به ذهنم نمیرسه اخه همه چی واسه بچه نفخ میاره😂