دختراااابیایداونایی ک فست هستیدچقدرکم کردیدمن دقیقادوهفته رژیمم ۲۵۰۰کیلوکم کردم خوبه؟؟ فرزندپروری فرزندپروری

من دوکیلو کم کردم تو دوهفته
الان هم یه هفتس استپ کردم
از وقتی هم استپ کردم تا امید شدم دیگه رعایت نکردم مثل قبل

منم دوهفته میشه دوکیلو کم کردم

با فست و خوردن پروتئین ۶ کیلو

من توی دوماه ۱۰ کیلو کم‌ کردم

با حذف قند و کربوهیدرات کم و فست ۱۶ ساعته تو دو هفته فعلا ۵ کیلو

وای من تو فست قندم میوفته 🥲دیگه الان دو ماهه دارم کم خوری رو امتحان میکنم.

عزیزم رژیم فست چجوریه میشه توضیح بدی؟

عالیه