خانما ورزش چربی سوزی خوبه برا آب کردن شکم پهلو یا بدنسازی
برم ثبت نام کنم

اسهال استفراغ پوشک رفلاکس شیر خشک

برا لاغری بدنسازی بهتره.بدنسازی همراه با یه مقدار ورزش هوازی.البته کلا لاغری با رژیم اتفاق میفته و ورزش فقط ۳۰ درصد کارو میکنه

برای لاغری باید ورزشو همراه رژیم رعایت کنی
چربی سوزیم تو یه ناحیه نیست تو کل بدن اتفاق میوفته
کالری مصرفیتو حساب کن همیشه ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری کمتر مصرف کن زود لاغر میشی
البته پروتئین باید بیشتر مصرف کنی‌
هیچیم قطع مصرف نکن یهو که بهت فشار نیاد