خانما میخوام رژیم بگیرم ۱۵کیلو‌اضافه وزن دارم راهنماییم میکنید خیلی بد شد هیکلم روم نمیشه خونه کسی برم از چاقی😑
#فرزندپروی#پوشک#شیرخشک#تغذیه#سرماخوردگی##تب#فرزندآوری#بارداری

بزن فروشگاه پلی ورزش کاهش وزن هرکدوم نصب بیشتری داشت دان کن
اگه هروز اصولی باهاش ورزش کنی عالیه

قبل غذا یه هویج بخور معدتو پر میکنه باعث میشه غذا کم بخوری

رژیم . ورزش . حدف قند
من ۱۶ روزه اینکاراو میکنم ۴ کیلو کم کردم

منم دردم همین چاقی کوفتیه برای پا دردم گفته حتما وزن کم کن....ریزه خواری میکنم ناهارم والا زیاد میخورم...اعتماد به نفسمم که صفر در صفر.لباسهای گل وگشادی میپوشم پیرزنها نمیپوشن...خواهرم پارسال تو یکماه لب هیچی نزد جز آب.۲۰ کیلو کم کرد صورتش کامل ریخت ولی حداقل از شر چربی ودنبه ها راحت شد والا.

غذاتو کمتر کن.قند رو حذف کن. هر روز صبح ورزش کن
من با این روش ۱۶ روز ۳کیلو کم کردم

غذاکمتر بخور رژیم حذف قند

رژیم حذف قند کیک و. مکمل بخور حتما چون بدنت کم میاره یهو اینو جدی بگیر
رژیم فستینگ خیلی خوبه آدم بهش پای بند میمونه. تا رژیم عادی

منی تو

قندو کامل حذف کن
برنج و نون کم بخور
ریزه خواری رو حذف کن

قد و وزنت چقده عزیزم

منم شرایطم ناجوره چن روزه غذام کم کردم تو خونه ورزش میکنم دلم میخاد همش شیرینی بخورم قندم میوفته
الان ک پاهام دستام میلرزن
مجبود شدم یکم میوه بخورم و یکم مغزیجات بادم پسته