خانومایی که زایمان کردین تا الان چقد وزن کم کردین؟شکمتون هم جمع شده؟

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

منم خیلی وزن کم کردم شکمم خیلی بهتر شد ولی هنوز ب وزن قبل از بارداریم نرسیدم 🫤

همون ۱۳ کیلوی که توی بارداری اضافه کردم کم کردم

من ۱۴ کیلو اضافه کردن بودم الانم حدودا ۹ کیلو کم کردم مونده ۵ کیلو شکمم زیادش رفته

من خیلی کم کردم الان دنبال چاق شدنم😂😂دکتر بهم میگفت مثل من کم پیش میاد بعدزایمان خیلی لاغر بشه

۱۰‌کیلو کم کردم ولی شکمو دارم🫠🫠🫠

تیرگی در هر ناحیه بدن رو از بین میبرخ

من 15 کیلو کم کردم از بعد زایمان هم شکم بند میبندم شکمم جمع شده