خانوما من چند روزی میشه رژیم فست گرفتم روزای اول خیلی خیلی کم غذا میخوردم اذیت هم نبودم تا اینکه زن داداشم گفت دکتر گفته این اشتباهه باید همه چی خورد اما مقدار کم اینطور ضعیف نمیشی و وزنم کم می‌کنی
بعد من از دیروز شروع کردم همه غذایی میخورم البته ب جز برنج و شیرینیجات دیشب هم املت درس کردم ی ذره روغن ریختم حالا از دیشب دل پیچه دارم و معدم سنگینه ناهار هم گوشت چرخ‌کرده و گوجه گذاشتم ی قاشق کمتر روغن زدم باز دل‌پیچه دارم و معدم درد می‌کنه
از چیه بنظرتون؟
با خودم میگم تا الان ک‌خوب پیش رفتم و معدم دیگه غذای زیاد قبول نمیکنه همینطور پیش برم اما خب از ی طرفم بقیه میگن اشتباهه🥲
#فرزنداوری#پوشک

کانال غذای کودک در روبیکا با بیش از ۴۶۰۰ مادر .🌱❤️.
@food_babyy

هر روز‌که فست نمیگیرم دو تا سه روز در هفته باید گرفت بقیه روزا هم مالری شماری کن،ده روزی یبار هم برا خودت حال کن هرچی میخوای یخور

فست فقط دو روز در هفته بگیر نگار جان
بقیه روزا بخور هر چی گذاشتی اما کمممم حتی برنج و نون هم حذف نکن فقط کمش کن دختر بدنت آسیب میبینه وقتی حذف کنی
مثلا ۸ قاشق برنج با ۵ قاشق خورشت و کنارش هم سالاد باشه
یا دو کف دست نون با ۷ قاشق خورشتی چیزی

چون ی مدت غذای رژیمی خوردی الان معده ات رو دل می‌کنه یکم رازیانه دم کن بخور

اره خیلی اشتباهه برنامه کالری شمار فیبو نصب کن طبق اون پیش برو