اونایی که قند و چربی رو حذف کردین شام و میان وعده چی میخورید؟نوشیدنیسرد و گرم چی خوبه؟

فرزندپروری
فرزندپروری

چایی یا قهوه تلخ

مغزیجات یا یه دونه میوه...تو خوردن میوه اصلا زیاده روی نکن چون خیلی قند زیادی دارن

شام و میان وعده حسرت خوراکی های قند و چربی دار رو میخوریم 😂😂😂

شام سالاد سوپ فیله مرغ جوجه کباب میان وعده هم میوه یا مغزیجات یا ماست

یک یا دو واحد میوه، ده عدد مغزیجات، بیسکویت رژیمی بدون قند با چای سبز یا دمنوش، دو تا خرما
تخم مرغ آبپز، عدسی، لوبیا، سوپ ، نون و ماست. نون پنیر انگور و....