سلام خانومایی که قند حذف کردین .ی سوال چرا من حذف کردم ولی کم نمیکنم .همچنان وزن همونه

لاغری خوبه بشرطیکه باهاش صورتت لاعرنشه مث من

عزیزم فقط با حذف قند که نیست
غذات رو کمتر کن
روغن زیاد مصرف نکن
پیاده روی کن

بعدم این سویق ها رو از من می‌شنوی نخور خودت چای دارچین و چیزای چربی سوز بخور
به من گفتن قهوه هسته خرما خیلی خوبه، اصلا هیچ تاثیری نداشت بدتر شبا هم بی خواب میشدم با اینکه گفت کافئین نداره
بازم نظر خودت

عزیزم باید تحرک هم داشته باشی حداقل روزی ۴۵ تا یکساعت پیاده روی هم داشته باش و حذف ریزه خوری

تنها حذف قند لاغر نمیکنه شاید به مرور یخوردع کم کنی باید رژیم داشته باشی

سویق لاغری خیلی شنیدم .باشه میخرم. ولی چرا کم نمیکنم چه علتی داره؟