سلام دوستان من الان هقته 27هستم
میخواستم ببینم دکتر گفت جنین درشت نیست وزنشم یک کیلو هست چیکار کنم تا هفته 30بارداری درشت میشع یا وزنم هم بره بالا بچه بزرگ بشه

کلا دکترم گفت غذاهای چرب و چیلی وقند و شکر نخورم بجاش پروتیین و لبنیات و سبزیجات بخورم حالا کنارش یه کف دست نون سنگک یا ۷و ۸ قاشق برنج
مثلا برنج سفید نخور بهش عدس اضافه کن مقدار بیشتری هم میتونی عدس پلو بخوری
مثلا ۱۳ قاشق عدس پلو

آش رشته بخور
ابگوشت بخور
اجیل
چیزا مقوی بخور
بخور فقط 😅

سلام 🫶🏼🥰🙃

میخوام شروع دوبارمون رو با
۱۵ درصد تخفیف روی کلیه اجناس نوزادی شروع کنم

کلی لباس گوگولی نوزادی داریم تو کانال روبیکا

💚این تخفیف از فردا ۳۰ خرداد بمدت ۲ روز تا تاریخ ۱ تیر میباشد 💚

پس تا تموم نشده از این تخفیف استفاده کنید


ایدی کانال روبیکا @nini_heed44

شماره روبیکا ۰۹۰۱۹۶۱۵۹۲۳


❌❌❌


چون دیگه تمدید نمیشه 😬

وزن جنین ماه های آخره که زیاد میشه مخصوصا ماه آخر که باید استراحت کافی داشته باشی مواد پروتئینی مصرف کنی چیزای شیرین بخوری اگه مشکل قند نداری بستنی و دلسترم خوبه چون قند خودت خوب باشه انرژیت بیشتر میشه خون رسانی هم بهتر انجام میشه برای جنین درنتیجه وزن جنینم میره بالاتر دکترم اینطور گفته بهم

پروتئین بخورید هر روز مثل یه سینه مرغ کامل یک عدد تخم مرغ اب پز بادام درختی روزی ۴۰ عدد،عدسی،حبوبات ،اینا کمک به وزنگیری میکنه سعی کن برنج و نون زیاد نخوری اینا رو بیشتر خالی لخور کنارشم کلی سالاد و سبزی که یبوست نشی
اینا رو دکتر زنام گفت انجام دادم نتیجه گرفتم

اجیل و شیر و موز
گوشت و مرغ و لبنیات
اجیل و مغزیجات
تخم مرغ
کنارش لیدی میل

مولتی ویتامین مصرف میکردی؟