مامانا شما با رژیم فستینگ در یه ماه چقدر وزن کم کردین اگه تجربه دارین کمکم کنید؟
آیا کنارش قرص هم برا لاغری مصرف کردین یا نه
اگه مصرف کردین بگین اسمشو

فرزند پروری،شیر خشک،پوشک،

چند کیلویی کلا؟

من تو یه ماه ۶.۳۰۰ کم کردم

منم خیلی دلم میخاد وزن کم کنم دوتا زایمان پشت سر هم داشتم شکم کردم خیلی ناراحتم ولی نمیدونم چطوری وزنم کم نمیشه😐

من با کالری شماری ۲ ماه ۸ کیلو کم کردم
روزی یک روز در هفته ۱۷۰۰ ۱۸۰۰ میخوردم باقی روزا ۱۲۰۰

من شبا ک میخوابیدم مثلا ۱۲ شب تا ۱ و ۲ ظهر بغیر از چای ( اونم چای خالی) چیزی نمیخوردم ، دیر بیدار میشدم از خواب و واسم سخت نبود اصلا ،،. و نمیدونستم این مدلی زندگی کردن من ، بهش میگن رژیم فستینگ و بدون هیچ سختی هر ماه یک الی دو کیلو کاهش وزن دارم ، ولی اینم بگم شیر هم میدم
اما از ۸۶ الان. رسیدم ب ۷۶
وزنم بالا نمیره ثابت مونده الان ،باید ی شوک ب بدنم بدم شاید برم باشگاه

تو یکماه ۴کیلو کم کردم بهترین رژیم فستینگ البته من فست 16-8نمیگرفتم 12ساعته میگرفتم