مامانا شمام پاهاتون درد می‌کنه صب از خواب پامیشین یاکا کردنی من انگار صب پاهام قطع شده دراین حد درد دارم

اره منم پاهام درد می‌کنه

منم دیشب چند ساعت سرپا بودم شب تا صبح خوابم نبرد 🤧

یه بطری اب معدنی پر کنید ،درش و محکم کنید،
بشینید روی صندلی و روزی دو سه نوبت هر بار چندین دقیقه بطری و بزارید کف پاتون و قل بدید جلو وعقب
این ماساژ به اروم شدنش بی نهایت کمک میکنه

سعی کنید خیلی ایستاده نباشید و بعکس.
شب قبل خواب دوش اب گرم معمولی هم کمک میکنه به اروم شدن پاهاتون و بهتر خوابیدن

#تجربه های من

منم پا درد داشتم . قرص دکترم بهم داده کمتر شده

فکنم منیزیم بایدبخوری

قرص منیزیم مصرف کن