بارداری فرزند پروری #بارداری
بچه ها میگم ک ☹️مصلا واسه جنین یه روز تخم مرغ آبپز بخورم یه روز اسفناج . ‌ خب باز چیا خوبه بگید!!!
چیزا مقوی و خوب
بارداری
فرزند پروری
#بارداری

اسفناج خوبه.عدسی خوبه.انجیر خوبه‌.میوه های رنگ سبز.مغزیجات مخصوصا بادام درختی

پسته بادام درختی خرما شیر این چیزا بخور ..البته خام باشه ،بو نداده

اجیل شیر موز. به سیب پرتغال. ماست. اب انار.

مثلا * الان ک نزدیک تشکیل قلبته باید خرما به سیب انار بادوم گردو زیتون بخوری
عدسی خوراک لوبیا ابگوشت برات مفیده یه روز درمیون کن نفخش اذیت نکنه

بادوم زیتون خرما
انجیر
میوه همه چی خوبه فقط زیاد نخور سردالان میوه ها
کله پاچه سیرابی
گوشت
مرغ
ماهی درحد هفته ایی یه بار

آجیل ، کشمش ، خرما ، شیر و لبنیات کم چرب ، ماهی ، گوشت ، حبوبات عالیه