بیایید بگید چند کیلو کاهش وزن داشتید من74بودم الان شدم 66با رژیم فستینگ
#پوشک
#گهواره

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله


برنامه دمنوشی سی روزه چاقی

تحریک اشتها و آمادگی گوارش
جذب مواد مغذی ببشتر
و.....

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.. همه براساس متابولیسم بدن نوشته میشه خوش فرمی هم داریم

اکثرا ورزش هامون هم روزی نیم ساعت هست
تو خونه
مطالب و رضایت ها هست همه

قبل بارداری ۷۰.موقع زایمان۸۰. الان۶۳. ن رژیم ن ورزش ن شیردهی. فقط حررررصصصص و غصه.

من از ۷۶ ۷۵ شدم ۶۸ خورده ای
از شنبه بازم میرم رژیم تا ۶۵ بشم

داخل ۵ماه ۲۰کیلو کم کردم

تو چ مدت

من ۱۰۲ بودم الان ۷۹ام

توچنووقت ۸کیلوکم کردی؟؟گلم

من بارژیم فستینگ ۹۰بودن شدم ۸۱تو ۴۰ روزولی دوسه روزه دارم خیلی خیلی ترررررررمیزنم

والا از بعد زایمان رو63موندم خیلی لاغر شدم

۶۶ ثابتم 😭😭😭😭 ۱۰، ۱۱ کیلو‌باید کم کنم

ی راهکار ب منم بدین اشتهام زیاده اصلا نمیتونم کم بخورم،یچی بخورم اشتهامو کم کنه مجبور شم لاغر کنم،۶۲ کیلوام دوست دارم ۵۵ بشم

من ۷۷بودم شدم ۵۵ خیلی لاغر شدم

بعد زایمان ۷۴ بودم
رژیم گرفتم شدم ۶۲
ولی یکی دو ماهه ول کردم

من ۸۰ بودم شدم ۷۲یک ماه استراحت کردمشدم ۷۲.۲۰۰ دوباره شروع کردم الان یک ماه و نیم شدم ۶۷

قبل بارداری ۶۱ بارداری شدم ۶۹ بعد زایمان شدم ۶۲ هنوزم ۶۲ ام

چطور با وجود شیردهی میتونید فستینگ بگیرید؟

من موقع زایمان ۸۰ کیلو بودم الان ۶۰ کیلوام
وزن قبل بارداریم ۶۴ بوده الان به خاطر شیردهی لاغر شدم

چه همت و اراده ای دارین

چجوریه فستینگ منم باید ۱۰ کیلو‌کم کنم

چند وقته رژیم هستین

من ۷۹ بودم شدم ۵۶ بدون رژیم بخاطر شیردهی وزن کم کردم

من ۸۶کیلو بودم شدم فعلا ۶۹با ورزش و رژیم فقط

۷۸ بودم ۶۸ شدم یکی دو هفته اس شل کردم خیلی😆

منم دوستدارم لاغر شم اما نمی‌دونم چجور؟🫤😂