میگم خانمامن امروزیه سرم خون بهم وصل کردن وسه تا آمپول دادن هفته ای یکی بایدبزنم براکم خونیم بنظرتون خوبه جایگیزن خون میشه

برامن زدن امافایده ای نداشت

سرم اهن هم میشه زد یا نه؟

اوایل۱۱بودالان جدیدن ۹شده

عدد کمخونیت چند بود عزیزم

گوشت قرمز: گوشت گاو و گوسفند بهترین منابع آهن هستند.

مرغ و بوقلمون: به‌ویژه بخش‌های تیره گوشت مرغ.

ماهی و غذاهای دریایی: مثل تن، سالمون و صدف.

کبد و جگر: (به دلیل وجود آهن بسیار بالا، اما در مصرف آن در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید).

تخم مرغ: به‌ویژه زرده آن.

منابع گیاهی (جذب متوسط):

حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و ماش.

سبزیجات برگ سبز تیره: اسفناج، کلم بروکلی و برگ سبزیجات.

غلات غنی شده: غلات صبحانه و نان‌هایی که با آهن تقویت شده‌اند.

آجیل و دانه‌ها: پسته، بادام، کشمش، توت خشک و دانه کدو تنبل.