مامانایی که گودی کمر دارید
و کمرتون درد میکنه
چه راهکاری برای کمتر شدن دردگودی کمر دارید
لطفا به منم بگید
فرزندپروری
فرزندپروری

ورزش مخصوص داره عزیز زود جواب میده انجام بده

گهواره بزن

رو شکم اصلا نخواب گودی کمر زیاد میشه تو گول بزن ورزش های مخصوص گودی کمر
هرروز ۱۵تا ۲۰ دقیقه انجام بده من این کارارو میکنم بهتر شده

یا باشگاه برو یا بزن گوگل ورزش مخصوص گودی کمر رو انجام بده، گهواره بزن.
خوابیدنت رو هم اصلاح کن

واقعن منم کمرم گود کمردردم زیاد میشم تاالان فک میکردم برا امپول سزارین🥲

منم درد زیاد دارم ولی من دیسک کمر دارم یه سری ورزش هم هست دکتر گفته انجام بده هرروز ولی زیاد تاثیری نداره

گهواره بزن عزیزم باشگاه برو عضله کمرتو تقویت کن