سلام خانما.من امشب معاینه شدم گفت یک سانت باز شدی.شیاف گل مغربی داده بهم ختم بارداری هم زده تا پنچشنبه البته برای زایمان طبیعی.چیکار کنم دهانه رحمم باز بشه و دردم بگیره نمیخوام همینجوری برم بیمارستان

ی سری حرکات مخصوص ورزشی هست اونا کمک کننده ن، اگ تو شهرتون کلینیک های مامایی هست اونجاها مربی دارن، چند جلسه برو اونجا ، یا بصورت مجازی یاد بگیر ، رابطه هم مفیده
پیاده روی که پاهات رو بکوب زمین و راه برو ، پله نوردی، پیاده روی ک یک پات روی جدول خیابون باشه و لنگ بزنی هم خوبع

من باامپول فشار زایدم اتفاقا دردش زیاده اما زود میاریش آسون نیست سختم نیست بحرحال آدم دردش میگیره

پله نوردی رابطه

نینی چندکیلوعه عزیزم؟

پله بالا پایین کن

پیاده روی، اسکات، دوش اب گرم ورزش جارو بزنی، منم یه سانت بودم یه هفته پیش دوروزه یکم انقباضا بیشتره ولی بازم زیاد نشده هنوز که برم

خرما بخور

سلام
انشالله ک دردات شروع بشه ولی با آمپول فشار هم سخت نیست