خب من رسما فلج شدم عصب سیاتیکم گرفته درحدی که نه راه میتونم برم نه بلندمیتونم بشم نه بشینم کلا هیچی
استامنفین خوردم جواب نیس میتونم برم درمانگاه،؟ چیزی میزنن واسم؟

وای منم یعنی شبا عذاب می‌کشما😭

سرچ کن اگه یوتیوب داری ک اونجا سرچ کن ورزش داره
حرکتاش اسونه انجام بده بهتر میشی

منم همینم
یه جای نرم دراز بکش استراحت کن خوب میشه
فقط هم موقع نشستن، هم موقع خوابیدن جات نرم باشه.

استراحت کن و آروم هم با روغن زیتون ماساژ بدین . قرص منیزیم هم تاثیر گذار بوده برای من

جوابش فقط استراحته منم همینطوری بودم با استراحت خوب شدم