لبنیات
گردو
بادام
پسته
فندق
سبزیجات
مویز
کشمش
پروتئین
لبنیات پاستوریزه، مغز آجیل خام مثل بادام و پسته خیلی خوبه، گردو روزی یه دونه، سینه مرغ، ماهی سالمون یا قزل، تخم مرغ آب پز ، گوشت اینا واجبه
بادام، مویز، گردو من شنیدم خیلی خوبه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.