ویتامین دی فولیک اسید بی ۶
ویتامین d و فولیک اسید
خرما دو عدد
مویز ۲۱ عدد
صبح ها ناشتا
انار ، جمعه ها یک عدد
یدوفولیک شبی یک عدد
بادام روزی چند تا دونه
موز و طالبی ، روزی چند برش
بادوم خام بخور .موز
خرما خوبه ولی قرص همون فولیک اسید و ویتامین دی سه
دی سه بعد از ناهار فولیک هم بعد شام
فولیک اسید و ویتامین دی سه
مغزیجات بخور
انار یا اب انار
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.