سلام
بچه ها اومدم باهاتون مشورت کنم ، پندار تا ساعت ۱۱/۳۰ میخوابه صبح ها ،به سختی روزا میخوابونمش که سه ساعت میخوابه ، از ۶ تا ۹ ، از اون طرف شبا ساعت ۲ میخوابه جدیدا ، نظرتون چیه خواب غروبشو حذف کنم که کلا خواب روز نداشته باشه و شب زود بخوابه

نه خواب روز یه چرت باید داشته باشه هنوز زوده
صبح ساعت ۸تا۹ بیدارش کن
۲ بخوابونش تا ۳ یا۳/۵
خستش کن
شب ساعت ۱۰ خوابه
یه مدت طول می‌کشه تا ب این روتین عادت کنه
شاید غر بزنه نق بزنه
گریه کنه
خودش بخواد بخوابه وسطاش
بهونه گیر بشه
ولی کلا خیلی طول بکشه یک هفته بعدش درست میشه و یه روتین خواب عالیه

پسرم۹تا ده بیدارمیشه بعد ۳تا ۵حدودا میخوابه شب هم ۱۲نیم حدودا
اگه وسط نخوابه کارش گریس

صبح ها ساعت ۱۰ بیدارش کن
خواب غروبش میشه تایم بعدازظهر، یعنی تا قبل از ۶غروب دیگه بیدار باشه
اینجوری شبا ساعت ۱۲ میخوابه
من ۲ماهه این کارو میکنم

سلام عزیزم
سونیا جون البته ببخشید من میگم ، اصلا ساعت خوابش خوب نیست.
صبحها شده به زور ۹.۳۰ نهایت ۱۰ بیدارش کن
ظهرا هم ۳ تا ۵.۳۰ ـ۶ خوابش میبره.
شب هم دیگه ۱۱.۳۰ ـ۱۲ خوابش میبره.

اینطور بعد از خواب عصر باهاش بازی کن یا ببر بیرون که خسته بشه شب راحت میخوابه

پسر من صبح ۷ هفت ونیم بیدار میشه ساعت دوتا چهار عصری میخوابه شبم ده ونیم یازده

خیلی خواب صبحش زیاده سونیا ۹ بیدارش کن چند روز ۱،۲ میخوابه بعدم شب ۱۱

همه گفتن منم ی نکته بگم اگر وزن گیری بچه ت مشکل داره یا کم هست بخاطر ساعت خواب و بیداریش هست.. بچه تو آفتاب صبح بهتر وزن میگیره.. یعنی صبح زود باید بیدار بشه حداکثر ۹ صبح.. بعد نهار چرت بزنه.. شب هم زودتر بخابه.. ی مدت تا خوابش تنظیم کنی اذیت میشید اما میشه... خودت هم باید زودتر بیدار بشی..

بهتره صب زودتر بیدارش کنی
مثلا ۸ونیم ۹ بیدارش کنی بعدظهر ساعت ۲ بخابه تا ۴ یا ۵
شب هم ساعت ده بخابه،من تایم خواب پسرم اینجوریه ولی صب ساعت ۷,۷ونیم بیدار میشه،من خودم شب نمیتونم تا دیروقت بیدار باشم

صبح ها زود بیدارش کن مثلا ساعت هشت اینا بیدار بشید صبحانه بخورید کارهای خانه رو زود انجام بده ببرش بیرون تا خسته‌ بشه بعد وفتی آمدید خانه کمی بازی خوراکی اینا تا بشه نهار دیگه وقتی نهار نوش جان کردید بخوابيد تا هر چند ساعت دیگه حتما دوسه ساعت یا بيشتر می‌خوابه واینکه شب هم ساعت ده يازده بخوابه این تجربه خودمه🤗

صبح زودتر بیدارش کن خواب ظهرشم اصلا نزار بیشتر از دو ساعت بشه شب راحت میخابه ۱۱ بخابونش

پناه ۱۱ بیدار میشه ۴ تا ۶ میخابه شبم دو میخابه

بله گلم صبح نه ونیم ده بیدارش کن ظهر ساعت سه میخوابه تا چهارونیم اینا شب هم از ده به بعد کم کم خاموشی بزن تلویزیون وگوشی وبازی رو کم کن نهایت یازده الی دوازه میخوابه کم کم خوابشو به یازده شب تنظیم کن خیلی مهمه گلم

دختر من سر خواب انقدر اذیتم میکنه من ظهرا نمیخوابونم تا شب راحتتر بخوابه که اونم باز اذیت میکنه

من پسرم ساعت ۷قبلا بیدار میشد تا ۱ ظهر
از ۱ ظهر می‌خوابید تا ۳,۴بعد اون بیدار بود ۱۰,۱۱شب
الان دوروزه تا ساعت ۹اینا می‌خوابه عصر ۲,۳میخوابه تا ۵باز شب یازده یا دوازده خودش دیگ خسته میشه میخوابه

بچه ها مثل ما ادم بزرگا نیستن سیستم بدنشوت اینطوریه اگه خوابشون میاد نخوابن بدخواب میشن..مشکل اصلی صبح دیر بیدار شدنشه.شما صبح زود بیدارش کن که بعدازظهر ساعت دو سه بخوابه و شب دیگه یازده دوازده صددرصد میخوابه..برای اینکار هم باید صددرصد حدودا ساعت پنج ظهر ببریش پارک و بعدش گردش تا حدی که ساعت ده یازده بیای خونه و بعدش اومدی خونه درجا بخوابه تا بتونه فردا صبح زود بیدار بشه.الان دختر من ساعت هشت صبح گاهی هم هفت بیدار میشه.درسته برام سخته ولی دیگه دو سه میخوابه..کلا بچه ها بعد بیداری شش هفت ساعت زمان نیاز دارن دوباره بخوابن..باید اون زمان رو حساب بکنی و حواست باشه

نمیشه نخوابه الان تو سنین به دوساعت خواب روز نیاز دارن وگرنه کلافه میشن و بدتر بدخواب زودتر بیدارش کن عصری هم زودتر میخابه ساعتاشو عوض کن

وقتی ۱۱ نیم بیدار میشه ۳نیم ۴ بخوابون ۵.۶ بیدارش کن شبم همون ۱۲ نیم میخوابه

خیلی زوده برای حذف چرت ظهرش به خاطر سنش

چقدر خواب‌بدی داره عزیزم،اصلا این سیکل خوابی که واسش چیدی درست نیست،نهایت ۹ باید بیدار بشه اگر میخواب‌خواب ظهر داشته باشه،نپی (چرت )ظهرش باید ۱-۱/۵ باشه،نهایت ۳ یا ۳/۵ بیدار بشه و خواب شبشم تا ۱۰ دیگه خواب باشه

منم دقیقا همینطوره اما ازاونوربعد ظهر نخوابه پدرم درمیاره